優しいあなたが生きづらさを解消するための、「心が楽になる思考法」

1．自分の気持ちを圧し殺さないでいい。
「荒ぶる私」も、許してあげる。

2．「できることから」でいい。したいと思えただけで素晴らしいこと。

3．他人や友達に優しくするのと同じように、自分のことも「大切リスト」に入れてあげる。

4．生きるのは大変なこと。褒めるハードルを上げない。生きているだけですごいこと。

5．やってあげたのに感謝もされなかったら一目散に、逃げていい！